“On dit qu’il faut prendre son mal en patience, pourquoi ne pas prendre son bien en urgence ?”
L. Souliman
La Sophrologie
Née dans les années 1960 et conçue par le Pr A. Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie s’inspire de plusieurs disciplines orientales et repose sur les mécanismes physiologiques et neurologiques du corps humain.
Cette méthode psychocorporelle basée sur le principe d’action positive, permet, par des exercices de relâchement des tensions, d’alléger inconfort physique, mental et émotionnel, de se reconnecter à soi en conscience, de recontacter ses propres ressources et d’activer ses capacités afin de mieux vivre le quotidien.
Afin de réconcilier tête, cœur et corps , les pratiques reposent sur 3 axes
La respiration
Les mouvements corporels
Les visualisations positives
En position assise ou debout (allongée si nécessaire), les pratiques sont toujours réalisées
en sécurité, dans le respect du confort, des possibles et de l’histoire de chacun.
Grâce à un entrainement régulier, vous vous réappropriez vos sensations positives, vous rééduquez cerveau et corps et apprenez à mieux détecter et reconnaitre vos conforts et inconforts pour mieux les réguler et retrouver un apaisement et une harmonie mental-émotions-corps, au quotidien.
Par la répétition des pratiques et l’utilisation régulière des outils expérimentés en séance, vous redevenez acteur de votre quotidien.
La sophrologie est l'allié de votre mieux-être
- Prévention & gestion du stress
- Préparation à un évènement, un objectif
- Régulation & gestion des émotions
- Maladies & douleurs
- Confiance & estime de soi
- Sommeil & récupération
Parce qu’un moment difficile peut surgir à tout âge, la sophrologie est adaptée aux :
Enfants
Adolescents
Adultes
La sophrologie peut venir en complément et en support d’une démarche thérapeutique mais ne se substitut en aucun cas à un traitement ou avis médical.